VKU-Web-Seminar
08.05.2023 / 13:00 - 16:15 Uhr

Zeitmanagement fängt beim Selbstmanagement an

Methoden und Techniken für weniger Stress im (Home-)Office
Selbstmanagement_Zeitmanagement ©Andrey Popov - stock.adobe.com

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Unser Angebot

Termindruck, Informationsflut, Stress: Auch motivierte und leistungsstarke Fach- und Führungskräfte geraten in einem anforderungsreichen Arbeitsalltag unter psychischen Druck. Um unnötigen Stress zu reduzieren, gilt es zunächst, die eigenen Arbeitsabläufe und das eigene Zeitmanagement zu überprüfen. Dabei umfasst Zeit- und Selbstmanagement mehr als nur Planung und Organisation des eignen Kalenders. In diesem VKU-Web-Seminar lernen Sie Methoden und Techniken kennen, wie Sie anstehende Aufgaben priorisieren und die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit sinnvoll nutzen. Darüber hinaus werden praktische Tipps vermittelt, wie Sie sich persönlich für einen stressigen Arbeitsalltag mit vielfältig gestiegenen Anforderungen rüsten. Sie erhalten Hinweise, die Sie sofort für ein verbessertes und alltagtaugliches Zeitmanagement im Büro und im Homeoffice umsetzen können.

Ihr Mehrwert

  • Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihre Zeitplanung optimieren.
  • Sie erfahren, wie Sie Stressverstärker identifizieren und mit ihnen umgehen.
  • Sie bekommen Hinweise, wie Sie sich bestmöglich strukturieren – sowohl im Büro als auch im Homeoffice.

Zielgruppe

Das VKU-Web-Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte kommunaler Unternehmen, die unnötigen Stress in ihrem Arbeitsalltag reduzieren und ihr Zeit- und Selbstmanagement verbessern möchten.

Programm

13:00
Herzlich willkommen

Bettina Kappe, Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

Technische Einführung in das Web-Seminar-Tool
VKU Akademie

Ausblick auf die Themen des Web-Seminars
Bettina Kappe, Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

13:10
Struktur im (Home-) Office
  • Praxis-Tipps: gesund, leistungsfähig und effizient im Büro
  • Selbstorganisation im Homeoffice: Einstellung, Struktur und das Verwischen von Beruf und Privatleben

Bettina Kappe, Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

14:00
Pause
14:15
Zeitmanagement setzt Selbstmanagement voraus
  • Identifikation der inneren Antreiber und Stressverstärker
  • Eigene Hürden erkennen:
    • Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen?
    • Zeitfresser Perfektionismus – Sind Sie betroffen?
    • Delegieren – Können Sie Verantwortung abgeben?
  • Selbstmanagement als Voraussetzung für die Wirksamkeit von Methoden

Bettina Kappe, Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

15:15
Zeitmanagement und Methoden
  • 5-Minuten-Regel: neue Aufgaben sichten, priorisieren, terminieren
  • Eisenhower-Matrix: Wichtiges von Unwichtigem, Dringendes von nicht dringenden Aufgaben unterscheiden
  • Energieriegel bilden
  • Werkzeuge (Outlook & Co.) professionell nutzen

Bettina Kappe, Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

16:00
Blitzlicht
  • Was ist die wichtigste Erkenntnis, die Sie aus dem VKU-Web-Seminar mitnehmen?

Bettina Kappe, Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

16:15
Ende des VKU-Web-Seminars

Referentin

Bettina Kappe
Betriebswirtin/VWA, Dipl. Psychologin, Coach & Therapeutin

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Norman Sternberg
Kundenmanager
Norman Sternberg

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